Hopp til innholdHopp til søk
  1. Hjem>
  2. Kurs>
  3. Stressmestring

Stressmestring

Trondheim

Gjøvik

Ålesund

Mestringskurs

Hva skaper stress hos deg og hvordan reagerer du på stress?

Kursinformasjon

  • Varighet: Fysisk 2 dager a` 2 timer eller 1 dag a`2 timer

  • Plasser: 12

  • Pris: Gratis. Ikke meldt forfall blir belastet med et gebyr på kr. 400,-

Mål

Få kunnskap om hvordan du kan håndtere stress og stressfylte situasjoner på en bedre måte og lære noen gode avslapningsteknikker.

Kursinnhold

  • Stress – hva er det?
  • Tidlige tegn på stress
  • Hva skaper stress hos deg?
  • Hvordan håndtere stress bedre?
  • Avslapningsteknikker
  • Dialog og individuell refleksjon

Kursledere

  • Kristin er utdannet sykepleier, med videreutdanning som helsesykepleier. Hun leder kurs i depresjonsmestring og stressmestring. I tillegg jobber hun med andre helsefremmede tiltak for studenter.

  • Susanne har en bachelorgrad i psykologi, samt master i arbeids- og organisasjonspsykologi. Susanne jobber med samtaler og livsmestring, både individuelt og i grupper. Videre har Susanne bred erfaring fra studentfrivilligheten og støtter studentforeninger med rådgiving og kurs.

  • Inger er utdannet sykepleier med videreutdanning i veiledning og coaching. Inger har lang erfaring fra å jobbe med samtaler og mestring, både individuelt og i gruppe. Hun har tidligere arbeidet som karriereveileder.

lasting