Hopp til innholdHopp til søk
Gå til forsiden
  1. Hjem>
  2. Kurs>
  3. Mindfulness

Mindfulness

Digitalt

Trondheim

Gjøvik

Ålesund

Mestringskurs

Ønsker du å være mer tilstede i ditt eget liv?

Kursinformasjon

  • Varighet: 4 dager, 2 timer hver gang

  • Plasser: 14

  • Pris: Gratis.

Mål

Lære teknikker for oppmerksomt nærvær som bidrar blant annet til en bedre nattesøvn, økt konsentrasjon, roligerer hverdag og økt livskvalitet.

Kursinnhold

Hva er mindfulness? Hvordan fungerer det (litt teori om hjernen og stress) og hvorfor er det viktig med tilstedeværelse?

Du får lære de fire mest kjente og grunnleggende øvelsene i mindfulness

  • sittende meditasjon
  • kroppsskanning
  • gåmeditasjon
  • yoga /mindful bevegelse

Kursledere

  • Lill er utdannet lærer, og har jobbet som kontaktlærer og kunst- og håndverklærer i 6 år, før hun i 2008 tok en fireårig psykoterapeututdanning. Hun har i tillegg tatt utdanning som mindfulnessinstruktør hos Ivar Vehler, en av Norges mest profilerte instruktører innen mindfulness.

lasting